10 cara untuk merasa baik setiap hari

Kadang-kadang kita mencapai titik di mana kita lelah, kelelahan dan rewel kita mendapatkan atau tidak merasa seperti mendapatkan keluar dari tempat tidur. Anda ingin sesuatu untuk mengubah situasi ini dan lebih bahagia?
Kami menunjukkan sekitar 10 tips untuk merasa baik setiap hari. Jauhkan ini galeri foto dan jangan lewatkan mereka!

Berolahraga lebih sedikit tetapi lebih intens
Jika Anda tidak harus mencurahkan seluruh jam ke gym, jangan khawatir. Para latihan singkat yang mudah diikuti dan hanya sebagai menguntungkan.

Sebagai contoh, bukannya joging 40 menit, lakukan langkah-langkah, jogging selama 2 menit setiap velucidad berjalan selama satu menit, dan pada interval sampai dengan 20.

Jangan mengikuti diet terbatas


Makanan memiliki dampak yang sangat kuat pada suasana hati kita, sehingga merampas hasrat tertentu dapat mempengaruhi suasana hati kita. Hal ini tidak makan segala sesuatu dan dalam jumlah besar, tetapi membiarkan diri Anda indulgensi kecil memberikan dikendalikan untuk meningkatkan mood Anda.

Kelilingi diri Anda dengan bunga

Bunga-bunga yang lucu, warna-warni, dan memiliki aroma yang menyenangkan, cocok untuk memiliki sebagai unsur dekorasi di rumah Anda. Selain itu, menurut studi terbaru, orang yang telah bunga di sekitar telah terbukti lebih antusias dibandingkan dengan kegiatan sehari-hari mereka.

Tidak layak dicoba?

Minumlah air putih

Dehidrasi membuat Anda merasa lelah dan dengan mimpi dalam keadaan lesu. Jadi, penting untuk minum banyak air setiap hari karena mengembalikan energi Anda dan Anda akan merasa seperti baru, selain manfaat sudah dikenal hidrat.

Ayo ganggang

Untuk dosis yang baik dari vitamin B, yang adalah mereka yang membantu metabolisme karbohidrat dan menyediakan energi instan, mengambil suplemen yang terbuat dari ganggang, seperti E3 Hidup. Sebuah suplemen cair yang dibuat dengan ganggang beku segar.

Pilih permen terbaik
Kadang-kadang gula stick adalah sekutu kita untuk bertempur, tetapi kenyataannya adalah gula yang akan membuat Anda merasa baik selama setengah jam dan kemudian tingkat energi Anda akan menurun dengan cepat.

Oleh karena itu penting untuk memilih dengan hati-hati manis Anda, lebih baik untuk memiliki sesuatu yang baik setengah kalori dan sedikit gula. Seperti Manis Kerusuhan kakao.

Berjalan-jalan sebelum makan siang

Bahkan jalan di sekitar blok, itu bagus untuk berjalan sebelum makan siang, sejak sekitar saat itu, tubuh melepaskan melatonin yang menyebabkan keadaan mengantuk, sehingga sepuluh menit mengekspos sinar matahari untuk sementara waktu sebelum makan, akan membantu Anda mencegah itu.

Selalu mengambil sarapan sama

Ketika Anda tahu persis apa yang Anda makan kurang cenderung untuk tidak melewatkan waktu makan, atau Anda membuat pendukung keputusan yang buruk. Ingat bahwa secangkir kopi tidak cukup, mulailah hari Anda dengan protein, buah segar atau biji wijen yang memiliki jumlah tinggi zat besi dan kalsium.

Berbicara dengan orang asing, dan memuji sesuatu seperti sepatu, misalnya, akan menempatkan Anda bahagia dan Anda akan menyebabkan sensasi yang sama, mengakibatkan ledakan mini endorfin.

Pilih pakaian olahraga lucu

Warna yang kuat dan mencetak diveridos dalam tampilan Anda akan mengubah suasana hati Anda dan memberi Anda lebih seperti pergi ke gym dan memakainya. Namun perlu diingat bahwa itu juga nyaman dan tepat untuk latihan.